jak nie

typowe van znowu sie z kimś kłóci A tak serio to jak na ten typ budowy to chłopak nieźle sobie poprawił rzeźbe(mam kumple o tym samym typie który nie ćwiczy i wygląda jak chodzący szkielet) więc jest spoko tylko mógłby podać ile bierze

Mam diete na mase, ale nie rozumiem pewnej rzeczy, jeżeli bede jadł wszystko tak jak w tej diecie i plus dobry trening dwie godziny w tygodniu to co będzie rosnąć masa mięśniowa czy tłuszczowa??? Czy to i to naraz??? Czy przy nabieraniu masy jest możliwe mieć płaski brzuch??? sory za tego typu pytania ale nie wiem pozdrawiam i dzięki

HEHE, widze ze kolega ma takie same poglady jak ja :) No to ja dodam swoje 3 grosze. Mieszanka wybuchowa :tajski box + bjj (ew. sambo) + combat (tylko nie traktoj calego combatu na serio, idz tam na torche by pozanc brudne tricki) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

PAC(er)MAN jak masz pisac "takie" cykle dla poczatkujacych i osob w mlodym wieku to sie nie udzielaj wiecej w tym dziale. Widac ze nie masz zielonego pojecia o tym o czym piszesz. Tak jak kolega napisal: szkoda słów... WEBADI

[...] powinno to być 7 g rano i 7 g po treningu, a są inni którzy piszą że 2 gramy dzienie po treningu to dość. Prawda jest taka - dopóki na sobie nie spróbujesz to nie wiesz jak na Ciebie to podziała. I tak jak ludzie są różni, tak różne będą optymalne dawki. Moja póki co jest taka jak powyżej. Polecam zresztą wszystkim startowanie z dawek [...]

Witam, mam nie maly klopot zwiazku z rozstępami. Chialbym zaznaczyc ze jestem w 100% przeciwny jakim kolwiek sterydom.Mam 17 lat a w rece mam nie wiem czy duzo w porowaniu z innymi 42 cm, w tym 5 cm skoczylo mi od lipca biorac jeden cykl kreatynowy.Od tego czasu pojawily mi sie na bicepsach i pod pachami rozstepy , wiem ze one juz nigdy nie [...]

Na poczatek dziekuje za odpowiedz, szczegolnie za diete, to co napisales razem z radami Binia napewno bardzo mi pomoglo. 2) O jakie ćwiczenia ci chodzi siłowe czy aerobowe? Interesuja mnie zarowno cwiczenia aerobowe jak i silowe, jezeli bedziesz polecal jakies cwiczenia to kieruj sie faktem, ze jestem poczatkujacy i nie chcialbym na poczatek [...]

[...] BIALKO OKOLO 20-30G PO TRENINGU: BIALKO PLUS ZDROWY TLUSZCZ Owszem jestem poczatkujacy, wlasciwie dopiero zaczynam ;) Piszesz, ze warto jesc orzechy, czy maja to byc jakies konkretne, czy jest to zupelnie obojetne? To samo tyczy sie nasion, jakie polecasz? Moglbys wymienic wiecej produktow, w ktorych wystepuje zdrowy tluszcz? Jaka jest [...]

[...] zle fakt musze przyznac jestes chudy troszku ale rzezba spox w wakacje wygladalem podobnie zarzucilem troche masy i teraz wygladam nie powiem bardzo fajnie przynajmniej mi sie podoba :)) nie ma to jak miec cool rzezbe a na nia zarzucic troche miecha niedlugo postaram tez sei wrzucic swoje zdjecie tez mnei ocenicie:) ale to za niedlugo

O co? A tak w ogole to idz na to Bjj i nie marudz jak jakis Rzymianin. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

"nie ma to jak miec cool rzezbe a na nia zarzucic troche miecha"...a nie na odwrot? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] mi się o filozofię, a karate to był tylko przykład, że czasem z kiepskiej sztuki może coś dobrego wyniknąć, jeśli ma się dobrą psychikę którą może dawać coś takiego jak koncentracja, kontrola oddechu i medytacja. Chcę tylko powidzieć, że jeśli się uprawia się sztuke walki to filozofia i medytacja moga tylko w niej pomóc. Jeszcze tylko [...]

Jak bys nie mierzył najważniejsze jest to żeby przyrosty były!! :P :P Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

A ja nagralem i wedlug mnie wyszlo za***iscie. To czego mi brakowalo to pokazania walk w klatce (ale to pewnie wina TV) i przedstawienia metodyki systemu, tzn. zeby pokazac jak np atakuja goscia na ulicy i jak zalatwia napastnikow, od przewrocenia do skonczenia. Bo tak to byly oddzielne techniki i jak ktos sie nie zna to kicha troche. Ale i tak [...]

[...] udziwnionymi ruchami, setkami form i historycznymi broniami. Przy czym nie neguje ze w bogactwie styli kung-fu moze sie znalezc kilka bardziej sensownych od innych. Niestety jak do tej pory wszystkie proby tradycyjnego kung-fu w Vale Tudo zakonczyly sie porazkami. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, [...]

Nooo to jak to obuz sportowy to zapodaj sobie Therme przed treningiem i patrz jak Ci topnieje tluszcz {no to mi troche jak reklama wyszlo ale tak nie mialo byc}

A jak kogoś trzmasz to co innego a mi chodzi o wymianę ciosów. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

pomyslcie tak sobie,ja widzialem jego zdjecia za mlodu,wygladal imponujaca,jaki on musi byc glupi,tak sobie budowe okaleczyc,hehehehehehe,nie moge z tej jego lapy Valentino,czy jak mu tam,ta lapa to sam synthol bleeee!!! Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

[...] przykladu wejdz na strone www.wingtsun.pl i w dziale techniki zobacz filmiki i ocen szczerze ta sztuke walki...." - te techniki już oceniłem i zraz ci linka podam jak wynajde. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem [...]

[...] Nie liczyłem kalorii tylko wrzucałem w siebie co popadnie. Teraz sporo zrzuciłem - z 90 w pasie do 83, do wakacji mam nadzieje, że uda mi się 74-76. Teraz trenuję tak jak wspomniałem, najczęściej rano na czczo, żeby spalić tłuszcz. Rozwijam się, ale wolno. Trenig będe chciał zacząć we wakacje - czyli możliwości czasowe praktycznie [...]